身体のバランス 以前から、右脚のペダリングがスムーズにいかない。筋力的には弱い左脚のほうがスムーズ。 今年の3月に痛めたのは左脚の膝。左膝痛対策でインソールを作ったときに、右脚への加重が外側に乗り過ぎ→反動で内側に倒れる→足底アーチがつぶれると…

嘔吐下痢症に…。 先週から子供と妻が感染。かなり感染力が強いから注意していたんだけど。 昨日の朝から胃に重さがあり、昼食・夕食を食べられず…。とても仕事が辛かった。対処法は、妻がもらってきた腸整剤（ビオスリー錠）を飲んで、暖めて早く寝ること。…

整体院でフルタイム勤務 7月1日から会計関係はぐっと仕事を減らして、本格的に整体院で勤務を開始。平日1日のみの休みになるから、かなり生活も変わることだろう。 日々学びながら、早く自分で開業できるように頑張ろう。少ない時間の中で、スポーツと家庭も…

気温30度？ やっと、体調も回復方向へ。明日は仕事だし、雨だから自転車通勤が出来そうもないから軽く走ろうかと思い9時頃に外へ。 暑い。ボーっとする。身体に力が入らない。 10分で帰ってきました…。無理はいかんね。今回のカゼは、どうやら娘が保育園でも…

37.7度 子どもが貰ってきたのをいただきました…。家族全員発病中…。 こんな日は早く寝よう。 まさか、豚じゃないよね…。

コンドロイチン 最近、薬局で『コンドロイチン』と書かれた薬をよく見かける。ほとんどが、膝痛や関節痛の薬。腱や関節の成分として注目されてますね〜。膝痛対策に必要なその他成分としては、コラーゲン、グルコサミンが重要。ビタミンＣとあわせてとるとい…

凄い広背筋 フランスの競泳100ｍ自由形の選手。初めて47秒の壁を破るという記事の写真に出ていたベルナール選手の筋肉がすごい。特に、広背筋。伸ばした腕をかきこむときに使うためだろう。その他にも、三角筋、僧帽筋あたりもすごい。そして、なにより顔の…

自転車通勤 久々の立ち仕事。先週の水曜は、足首の腫れがひどく立ち続けるのも困難だったのでお休み。なんとか、普通に歩けるくらいに回復。ということで、身体も動かしたかったし自転車通勤。いや〜、進まない。身体がまだ万全じゃないのかな〜、と思ったら…

最悪… つらい、とにかくつらい…。そもそも家に帰るのも大変だった。電車では座れず1時間ほど立ったまま。駅から家までは、迎えに来ていた子どものベビーカーに乗ろうと思ったくらい。 そして翌朝。まず、起きてベッドから立ち上がるのに5分。食卓にたどり着…

カバン 重いです。ＰＣと本で6.6キロ…。繁忙期のため、移動の連続。さらに、会計監査六法という百科事典のような代物を持ち歩かざるを得ない若手も。腰痛と肩こりは職業病。最近はキャスターで通勤してくる人も多いなぁ。満員電車は大変だけど、そのほうが身…

67.2キロ→64.0キロ 体脂肪率18.1％→13.6％。3月9日と比べると、かなり絞れた。食事制限は特になし。揚げ物は極力食べないくらい。まあ、月300キロだと、毎日10キロで600キロカロリー消費してると考えれば、1日3.5食は食べてもオーケー。やっぱり継続は力なり…

どんなプレッシャーなんでしょう？ いつも独特の表現をするイチローですが、プレッシャーの重みを表す表現として興味深い。痛覚で感じない痛みですよ。相当心理的に追い込まれていたんですね。 身体を独特の言葉で表現するアスリートはけっこう多いと思う。…

ランナーズニーに。 膝の下外側が痛い。いわゆる、ランナーズニーと思われる。たしかに、太ももの外側側面下部にかなりの張り。大腿筋膜張筋だな。外側広筋も張ってます。 大腿筋膜張筋は、股関節の外転と屈曲に機能。まだまだ、骨盤回りインナーマッスル、…

上半身が倒れていた。 ランニングメソッド②で触れた点に気をつけて自分の走りを分析したところ、 前傾を意識→意識しすぎて上半身が丹田あたりで倒れている→骨盤後傾気味→肩甲骨（肘）を後ろに引きにくい＋脚が出ない→腕がふれず体感が動かない＋強引に脚を出…

いきなり抽象的な題名でブログを始めてみました。 でも、このブログのテーマになります。いかにして、『生活の質』を向上させるための身体を作り、またスポーツを楽しめるか。 不況の昨今、これからの世の中は『モノの消費』から『環境と身体』の時代になる…