ランニング11.6㌔(1時間18分2秒、平均心拍157) 疲れと暑さのせいか、ものすごく心拍が高い。それにしても、平均心拍157は高すぎる。今日のテーマはゆっくり走ってフォーム固めなのに。走ってるときにモニターをあまり見てなかったから、誤作動の可能性が高い…

梅雨？ 土曜：自転車通勤30分×2 日曜：自転車通勤30分×2月曜日の祝日は、家族で朝からお出かけ。 火曜日は、整体院はお休みだけど会計の仕事をして夜は鉄板焼きの店『鉄板焼 天 本丸 〜新丸ビル〜』へ。 その後は連日雨…。 走れない理由というか言い訳。朝起…

体重減少 月曜：ランニング7.3㌔（42分くらい、平均心拍高め） 火曜：自転車通勤30分×2 水曜：自転車通勤30分×2 木曜：自転車通勤30分×2 金曜：自転車通勤30分×2 日曜：自転車通勤30分×2金曜日の時点で、63.0キロで体脂肪率12.0％に。 食事を毎日制限なく満…

土用の丑の日 うなぎ好きです。週末は『土用の丑の日』ということで、大地のうなぎを注文。 日本三大清流の一つ四万十川で育てた国産うなぎ。170ｇで1,628円。写真だとよくわからないけど、かなりぷりっとして旨そう。 養殖だけど、広々とした養殖池で薬をつ…

ランニング7.3㌔(42分くらい、平均心拍？) 15キロのLSDと意気込んで出発。 走り出して5分で挫折…。30℃超の昼間に走るのはつらかった。 長距離行くのはやめて、いつものコースをゆっくりと。心拍は誤作動で平均心拍がわかんないけど、アップの段階から高め。1…

走れず… 火曜〜日曜：自転車通勤30分×2 月曜が雨で走れず、今週はランニングなし…。 自転車通勤30分だと、まずまず心拍は上がるけどマラソンのためのベース作りにはなってないなぁ。運動不足ではないけど、トレーニングにはならず。アスリートからとっても健…

夏野菜が豊富 『ベジタ』とは、旬の野菜が7〜8品程度入った野菜セット。毎回頼んでます。 今週は、おくら、とうもろこし、にんじん、レタス、トマト、ズッキーニ、小松菜、大根。サイボクハムの美味しい豚肉をもらったから、おくらととうもろこしとトマトと…

時間がない… 言い訳だけど。 月曜：ランニング15.0㌔（1時間41分24秒、平均心拍？） 金曜：自転車通勤30分×2 土曜：自転車通勤30分×2 日曜：自転車通勤30分×2これからは、月曜日＋火曜日の午前中＋月1日の休み。 理想は月曜にLSD、火曜に1時間の自転車通勤、…

整体院でフルタイム勤務 7月1日から会計関係はぐっと仕事を減らして、本格的に整体院で勤務を開始。平日1日のみの休みになるから、かなり生活も変わることだろう。 日々学びながら、早く自分で開業できるように頑張ろう。少ない時間の中で、スポーツと家庭も…