足底のアーチ

身体のバランス

以前から、右脚のペダリングがスムーズにいかない。筋力的には弱い左脚のほうがスムーズ。
今年の3月に痛めたのは左脚の膝。左膝痛対策でインソールを作ったときに、右脚への加重が外側に乗り過ぎ→反動で内側に倒れる→足底アーチがつぶれるといわれた。
最近、右脚のペダリングは以前よりスムーズでない気がする。上げる時に内側に入って、下げる時に外側にそれていく感じ。ここを修正しないと、ランニングを本格的に始めるとまた左膝が痛む予感。
まずは地道に足底のメンテナンスをしよう。インソールの改良と、足底トレーニングをしてみよう。