ランニング9.9㌔（1時間5秒、平均心拍？） 雨が降る前にランニング。心拍計は着けずに、あえて前回と同じペースでコースを。 今回もLSD。前回はハンガーノックになったから参考にならないけど、今回のほうが2分早い。筋肉へのダメージも少なそう。前回は3日…